Att följa det inre flödet – Ett Kreativt sätt att använda EFT på egen hand.

Att följa med det inre flödet.

Jag har sedan jag började använda Emotional Freedom Techniques  i mitt eget liv prövat mängder av olika sätt att utöva det på. Efter lång tid har jag hittat ett sätt som brukar kännas väldigt bra när jag inte får något grepp om vad som egentligen är problemet, eller om jag bara vill arbeta på ett mer fritt och ostruktuerat sätt. Jag kallar det för att följa med det inre flödet.

Bestäm ett problem att arbeta med….

Det jag brukar göra är att bestämma mig för ett problemområde i mitt liv som jag vill jobba med. Till exempel; att jag har svårigheter komma till skott och planera min vardag. 

Sen sätter jag mig bekvämt tillrätta och börjar med att göra en vanlig kortrunda kring det problemet. 

Set up

Handkanten: Fastän jag har så otroligt svårt att komma till skott och känner allt detta motstånd mot att börja planera min vardag så accepterar jag mig själv helt och fullt. (etc…)

Rundan med fokusfraser.

Ögonbryn: allt detta motstånd

Sidan av ögat: jag kommer inte till skott att planera

osv…

…och låt ditt inre guida dig.

När jag väl kommit igång och knackar så håller jag mig öppen för att följa med det tankar, känslor och idéer som dyker upp under tiden. Jag tar alltså direkt tag i och följer med nya riktningar och tankar som dyker upp.

Jag slutar också ganska fort att följa det strikta mönstret med En Set-Up x 3 och sen en Runda.

Istället så låter jag mig själv bara fortsätta knacka runt på punkterna och säga de saker och tankar som dyker upp – det inre flödet som problemt leder till. Ofta kan de leda till helt andra funderingar och svårigheter. Ofta känner jag på mig när något speciellt är rätt att lägga in en Set Up till (handkanten + fastän jag har det _problemet_ så accepterar jag mig själv….). 

Fördelen med att arbeta såhär är att det är väldigt fritt och fungerar väldigt bra på problem som har många aspekter, negativa föreställningar och andra problem kopplade till sig.

Ett exempel: planerings-motstånd.

Att sätta ett inre flöde på pränt är inte det lättaste men jag ska göra mitt bästa.  Tänk er att det kontinuerligt pågår ett knackande och fokusfraserna och tankarna flödar så här.

Jag börjar knacka med ovan beskrivna Set-Up och fokusfraser.

När jag kommit till nyckelbenspunkten kommer tanken (önskningen) att någon annan borde sköta mitt liv åt mig.

Då byter jag fokusfraser till något som har med det att göra. Kanske gör jag en Set-Up i stil med: Fastän jag önskar att någon annan skulle sköta mitt liv så accepterar jag mig……. 

När detta sen fortsätter så kommer en känsla av ledsamhet, då fokuserar jag på den genom fokusfraser som: all denna ledsamhet, klumpen av sorg i magen osv… 

Snart kommer tanken att jag är ledsen för att jag inser att ingen kommer sköta mitt liv åt mig nu, jag är vuxen. Då gör jag en Set-Up på det och fortsätter. 

Detta kan fortsätta med många nya tankar och funderingar men tillslut brukar jag komma till en punkt då jag återvänder till det jag började fokusera på (I detta fall planerings motstånd).

Då brukar jag försöka föra in mer positiva fokusfraser i mitt knackande och gärna ta med delar av de tankar och föreställningar jag passerat i flödet.

Tillexempel: det kan vara roligt att planera, om jag planerar ordentligt hinner jag mer, att bära sitt ansvar är en möjlighet, jag kan skapa mitt eget liv, jag väljer vad jag vill göra osv….

Pröva!

Jag rekommenderar er verkligen att pröva detta sätt att använda EFT. Det brukar vara spännande att följa med sitt eget flöde och se vilka kopplingar som vi har i vårat inre till de svårigheter vi har i livet.

Hittade idag en artikel där jag upptäckte att detta sätt att arbetar på, på många sätt liknar den Australienska EFT-terapeuten Steve Wells ”vidareutveckling” av EFT - SET (Simple Energy Tecnhniques). Kolla gärna in det.

Lev väl.

/Jonathan

--- --- --- --- ---

Coaching och Terapi med EFT är en fantastisk möjlighet för dig att må bättre. Både fysiskt, psykiskt och känslomässigt. Du är värd det!

Kontakta mig för ett gratis introduktions-samtal, du har allt att vinna!

Andra bloggar om: inre flödet, Emotional Freedom Techniques, EFT