Nu startar Forum för EFT och energipsykologi!
Jag har länge tyckt att det saknats en bra mötesplats för EFT och energipsykologi på internet. Så nu har jag tagit saken i egna händer och skapat Forum för EFT och energipsykologi.
Välkommen att delta och växa med hjälp av EFT!
http://eftforum.eftcoaching.se
Här är ett utdrag ur introduktionen till forumet…
…Detta är tänkt att vara en mötesplats för alla oss som är intresserad av EFT – Emotional Freedom Techniques och andra energipsykologiska metoder. Hur vi kan använda metoderna för att växa som människor på alla möjliga sätt, eller hjälpa andra att växa!
…Länge har jag tyckt det varit tråkigt att det inte funnits någon bra mötesplats för svensktalande som sysslar med eller är intresserade av energipsykologi. Så jag tog saken i egna händer och satte ihop det här forumet. Välkommen till ett nytt EFT forum
Lev väl! /J
--- --- --- --- ---
Coaching och Terapi med EFT är en fantastisk möjlighet för dig att må bättre. Både fysiskt, psykiskt och känslomässigt. Du är värd det!
Kontakta mig för ett gratis introduktions-samtal, du har allt att vinna!
Andra bloggar om: mötesplats för EFT, energipsykologi, Forum för EFT och energipsykologi, EFT forum
Självkänsla – våga älska dig själv villkorslöst!
Vi är tränade att inte acceptera och älska oss själva villkorslöst.
I mitt arbete både som coach och terapeut kommer jag gång på gång tillbaka till något som i princip alla mina klienter verkar ha gemensamt. Att verkligen acceptera och älska sig själv är bland det svåraste de kan tänka sig. Det är inte så konstigt. Vi är uppfostrade i en kultur där vi kontinuerligt blir bekräftade och prisade när vi gör “rätt” eller blir straffade och nedvärderade när vi gör “fel”. Vi lär oss att döma vårt egenvärde utifrån om vi gör “rätt” eller “fel”.
Detta dömande tankesätt leder ofta till en inställning till oss själva och andra som är förödande för vårt emotionella välmående, våra relationer och för vår tro på vår egen rätt att må bra, att lyckas i livet och att vara lyckliga.
Säg det och känn efter.
Pröva ska du få se. Ta ett djupt andetag och säg högt till dig själv:
Jag älskar och accepterar mig själv helt villkorslöst, vad jag än gör för några dumheter, misstag, snesteg eller fel så älskar och accepterar jag mig själv helt och fullt.
Stanna nu upp och känn efter hur det känns i dig. Känns detta som en mening och budskap du kan ställa dig bakom till hundra procent? På en skala mellan 0-10 (där 10 är helt sant), hur sant känns detta för dig?
För många är det svårt att bara säga det högt till sig själv, så djupt sitter motståndet mot att acceptera sig själv. Ofta när jag arbetar med klienter så stakar dem sig när vi kommer till meningen “… så accepterar jag mig själv helt och fullt”. Det är svårt och känns inte helt naturligt för många att säga detta.
Arbete just kring villkorslös kärlek till sig själv och hur viktigt det är för att kunna läka sina fysiska, psykiska och emotionella problem är i många fall grundläggande för mig. Men också för att kunna lyckas med sånt vi drömmer om är villkorslös kärlek så grundläggande på många sätt. När vi dömer ut oss själv då vi gör “fel” missunnar vi också ofta oss själva något. Vi tycker inte att vi är värda att lyckas eller blir rädda för att försöka då vi skulle döma oss själva så hårt om vi inte klarade det.
Använd EFT för att arbeta med att lära dig att älska dig själv villkorslöst!
(om du inte hänger med i beskrivningen nu så kolla in inlägget där jag beskriver hur EFT-tekniken används för självhjälpsbruk först -> Att använda EFT – så här går det till.)
Set up
[Handkanten]
Fastän jag har svårt att älska och acceptera mig själv, så älskar och accepterar jag mig själv helt och fullt ändå.
Fastän det känns svårt att acceptera mig själv när jag gör fel, så accepterar jag mig själv och jag öppnar mig för möjligheten att känna villkorslös kärlek inför mig själv.
Fastän det känns svårt att inte döma och nedvärdera mig själv när jag gör “fel” så så öppnar jag mig för möjligheten att det finns en villkorslös kärlek och ger den till mig själv.
Knackrunda
[Ögonbryn] jag är inte okej
[Sidan av ögat] jag accepterar inte mig själv
[Under ögat] speciellt inte när jag gör något dumt, fel eller korkat
[Under näsan] jag accepterar inte mig själv som jag är
[Hakan] men jag öppnar mig för möjligheten att en dag kunna göra det
[Nykelben] jag är inte okej
[Under armen] det är inte acceptabelt att göra fel
[Handleden] speciellt inte för mig
[Ovanpå Huvudet] men jag öppnar mig för möjligheten att acceptera och älska mig själv
[Sidan av ögat] vad jag än gör, va skönt det skulle vara
[Under ögat] vilken frihet att alltid vara okej
[Under näsan] att mitt egenvärde inte hängde på om jag gör rätt eller fel
[Hakan] jag accepterar inte mig själv, det är inte okej att göra fel!
[Nykelben] jag är inte okej
[Under armen] det är inte acceptabelt att göra fel
[Handleden] men jag öppnar mig för möjligheten att kärlek kan vara villkorslös
[Ovanpå Huvudet] och jag väljer att älska och acceptera mig själv, helt villkorslöst. (ta ett djupt andetag medan du fortsätter knacka ovanpå huvudet.)
Slappna av och känn efter i kroppen hur det känns.
Pröva nu att säga testmeningen igen:
Eftersom att verkligen älska och acceptera sig själv villkorslöst är något som för många av oss kan kännas väldigt avlägset är detta en knackrunda som jag rekommenderar att göra ofta, och kanske speciellt i sammanhang då vi känner oss pressade och stressade att prestera och vara “rätt”. Få saker kan vara så befriande som att verkligen känna sig OK och accepterad. Det finns verkligen en potential till att må bättre generellt i livet om vi hittar dit, där vi accepterar och älskar oss själva villkorslöst!
Andra bloggar om: älska sig själv, villkorslös kärlek, EFT, emotional freedom techniques, självkänsla, självacceptans, dömande tankesätt, ökad självkänsla
--- --- --- --- ---
Coaching och Terapi med EFT är en fantastisk möjlighet för dig att må bättre. Både fysiskt, psykiskt och känslomässigt. Du är värd det!
Kontakta mig för ett gratis introduktions-samtal, du har allt att vinna!
